原因
家里服务器的 NginxMangerProxy 使用的是 SQLite 作为数据库的。虽然数据不是很重要，但是丢了也是挺蛋疼的。考虑改为 MySQL 作为数据库，然后使用定时备份的策略来做数据库多备份。
升级步骤
1. 保存 sqlite 的 database 文件
NginxProxyManager是使用 Portainer 拉起的容器，可以通过 Poratiner 的 Volume 界面直接访问文件内容，如下图
点击 Browser，进入到这个界面就能直接下载了
2. 使用 mysql 启动新的 NginxProxyManager
这一步是为了让 NginxProxyManager 自己创建好数据库，这一步只要按下图这样设置好 mysql 的信息直接启动就行
3. 使用 Navicat DataTransfer 迁移数据（失败）
原本是想通过 Navicat 的 DataTransfer 功能直接迁移的，就是下图这个功能
实际上使用后会发现日期相关的数据，转移过去后会变成 blob 数据，导致迁移失败
4. 使用 Navicat 复制粘贴（成功）
使用过程发现，全选 SQLite 表中的数据，复制后，直接粘贴到 MySQL 对应的表上，数据可以完整粘贴过去，看着表不多，数据量也少，直接就这样操作完成整个数据库迁移