详细的恢复方法：

1、停止数据库服务。

2、将需要恢复的数据库文件复制到另外的位置。

3、启动数据库服务。

4、确认要恢复的数据库文件已经成功复制到另外的位置，然后在SQL Server Management Studio中删除要恢复的数据库。

5、新建同名的数据库(数据库文件名也要相同)。

6、停止数据库服务。

7、用第2步中备份的.mdf文件覆盖新数据库的同名文件。

8、启动数据库服务。

9、运行alter database dbname set emergency，将数据库设置为emergency mode

10、运行下面的命令就可以恢复数据库：

use master
declare @databasename varchar(255)
set @databasename='你的数据库名'
exec sp_dboption @databasename, N'single', N'true'--将目标数据库置为单用户状态
dbcc checkdb(@databasename,REPAIR_ALLOW_DATA_LOSS)
dbcc checkdb(@databasename,REPAIR_REBUILD)
exec sp_dboption @databasename, N'single', N'false'--将目标数据库置为多用户状态