OMG,看下这篇文章 http://www.itjhwd.com/cxybhyj/
1、最好的方法就是远离电脑(废话)，在工作一段时间以后选择远离电脑，这样可以很好对眼睛一个放松。推荐“番茄工作法”。
4、调整电脑荧幕的亮度，不要太高，也不可太弱
5、对大家推荐一个软件f.lux，自动调整色温保护眼镜。
6、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。PS:有这环境,真心没必要看这篇文章了.
8、设置电脑壁纸为绿色，不要设置那些美女图了。PS:你确定你上班大部分时间在看桌面?
9、辞职，做一个不经常面对电脑的工作。(慎重) PS:你是过来拉仇恨的吗?
PS:说了等于没说啊!!!!
在此我表下个人看法.也是对上面的做些扩展,比如第三点(多吃水果和蔬菜，吃胡萝卜等对眼睛有好处，每天泡点绿茶)和第七点(7、适时的做眼保健操)还有靠谱的实际方法.
我相信大多的数的程序员是带眼镜的.拿掉你眼镜,找面镜子,往下拉眼睑,自己观察下自己眼睛周围,除去瞳孔的部分,就是白色部分,有多少是布满血丝的.(布满血丝的程度基本和眼睛的疲劳度成正比.)
互联网时代太多的信息需要我们去吸收,学习.眼睛做为信息收集的窗口已经被我们透支的太多,太多了.因此我们要好好关爱下我们眼睛..首先我想问下,你们对自己配好的眼镜有多少了解呢?.以为我例,我左右眼近视度数是275度.为此我出门运动,上班工作,假日旅行,我都得带着我那275度眼睛.你们觉得这样正常吗?很正常,因为大多数人都这么做,这样也很方便,所以我们觉得很正常.NO,NO 这样是其实错的.这样子做我们的眼睛负载是很大的.你可以去实体店,或者网上眼镜店去配运动防护镜,专业的配镜师会给你建议,在你近视度数下再-50度左右.因为镜片更贴近眼球,并且在运动过程中你看到的东西都是大范围的东西,诸如球,人,风景,房屋,不比在工作中,我们要看清楚字,或者像素之间的区别.还有你们有多少人带过老花镜?相信没有几个吧,我们带着眼镜看着清楚,摘掉后看的很模糊,对我们这些近视患者如果去带老花镜就适得其反了.你会发现带着看虽然很模糊,但是摘掉后我们会看的比较清楚.因此买付老花镜带带吧.在你看报纸,玩手机的时候.
现在我要给出我方案了你们好好参考下:
左右眼275度,无散光,标准瞳距.
给自己配了左右眼
250度的眼睛一副:出门旅行,外出用,用于看远处的.
150/100度眼睛各一副:用于上班,打游戏.用于近距离使用.
100度/200度/300度老花镜各一副:用于没事在家玩手机,或者打游戏用(打游戏时需要把电脑垫高,和头平行近距离玩会放大画面,视野会降低,因此你技术水平会大打折扣,需要适应一段时间,但是眼睛不会太累.)
其实我真实配的眼镜要比这更多.
因此也有一部分人担心资金问题.我可以告诉你们的是,我除了在实体店配(杭州宝岛)的那付275眼镜话了我400RMB左右外.剩下的7,8付眼镜我只花了不到100元.是一共.(注:现在是2014年7月8日 温州 免的被吐槽说这是几年前的价格了)眼镜的暴利黑幕自己去百度.此文不做展开.一副老花镜街上卖10元一副近视眼睛实体店配300-2000.(还要看在哪里配,杭州/温州/ 是 黎明呢还是宝岛眼镜,毕竟店租摆在那里.)给你们建议是:去实体店测量下自己左右眼度数,瞳距.有无散光,及散光度数.然后去网上找家眼睛店配一副 成本100元以内.老花镜的价格在 3.5元/付 你可以买各种度数的.性价比很高.
知识点:
防疲劳镜片:一片镜片俩种度数,上半部分配的是实际度数,下半部分大约75度左右.上面看远,下面看近.实体店报价大约800-1800左右一副.其实就多备一副 备用眼镜一样的效果 看你换的频繁不.
最后批评下杭州宝岛眼镜(不是台湾宝岛,台湾宝岛我没去过不清楚).就如网上大多数人说的那样,杭州宝岛很不行,给我的镜框配镜片时,都没有问我,平日带眼镜大多做什么,如果是伏案工作,就需要适当调低度数,那付配的眼镜带着久了很不舒服,已经被我搁置在角落了.
补充说明,关于上面第三点(多吃水果和蔬菜，吃胡萝卜等对眼睛有好处，每天泡点绿茶)我的建议是有空吃点香蕉吧,对眼睛和肠道都有好处.香蕉快烂的时候营养价值最高.提前你得把握的够好,否则你香蕉就会烂掉.(我就因为其它事情耽搁下,隔天就全烂了,夏天没办法哈哈哈)
七点(7、适时的做眼保健操) 白天冷水敷眼,晚上热水敷眼.眼保健操累了就可以做,前提你得有那个意识.别告诉我没时间,蹲厕所的时候就可以做! 如果你连蹲厕所的时间也没有的话,那就当我什么也没说过吧.