升级NodeJs 和NPM

今天准备调试一个NodeJS 写的应用程序，结果怎么都不能 

npm i  安装依赖；  报错信息：

F:\GPA\heracles-master>npm i
npm WARN read-shrinkwrap This version of npm is compatible with lockfileVersion@1, but package-lock.json was generated for lockfileVersion@2. I'll try to do my best with it!
npm ERR! code EPERM
npm ERR! syscall open
npm ERR! path C:\Program Files\nodejs\node_cache\_cacache\tmp\b4e435fe
npm ERR! errno -4048
npm ERR! Error: EPERM: operation not permitted, open 'C:\Program Files\nodejs\node_cache\_cacache\tmp\b4e435fe'
npm ERR!  [OperationalError: EPERM: operation not permitted, open 'C:\Program Files\nodejs\node_cache\_cacache\tmp\b4e435fe'] {
npm ERR!   cause: [Error: EPERM: operation not permitted, open 'C:\Program Files\nodejs\node_cache\_cacache\tmp\b4e435fe'] {   
npm ERR!     errno: -4048,
npm ERR!     code: 'EPERM',
npm ERR!     syscall: 'open',
npm ERR!     path: 'C:\\Program Files\\nodejs\\node_cache\\_cacache\\tmp\\b4e435fe'
npm ERR!   },
npm ERR!   isOperational: true,
npm ERR!   errno: -4048,
npm ERR!   code: 'EPERM',
npm ERR!   syscall: 'open',
npm ERR!   path: 'C:\\Program Files\\nodejs\\node_cache\\_cacache\\tmp\\b4e435fe'
npm ERR! }

没有权限，于是用cmd -  管理员权限打开，再去执行上述命令，可以安装了，但是

于是，node 的版本，npm的版本需要升级了。

 看了下版本号：

查了下，升级方式，https://developer.aliyun.com/article/369665；  然后发现 似乎不支持windows 

只能去  官网下载Node 进行覆盖安装